回春功的前三式（尤其太极与两仪回春），主要在全身放松的状态下，轻柔缓慢的转动双肩（太极回春为同时转动，两仪回春为左右依次转动），通过肩关的转动带动整个肩背及胸胁，甚至连及腰部，从而促进心肺等脏器的运行。此功法老少皆宜，易学难忘，但难在能否松静慢，一个动作简简单单，反反复复练习30-60分钟而不急不躁，即为功夫

刘力红，

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